ADHD Care는 온라인 ADHD 자가 점검을 통해 집중, 정리, 루틴, 실행력의 어려움을 파악하고 매주 실천할 수 있는 개인 맞춤 계획으로 연결합니다.
프로그램 선택하기 약 3분 · 계정 없이 시작 · 한국어 지원첫 질문부터 첫 실행 단계까지, 같은 날 바로 시작할 수 있습니다.
ADHD 선별 문항 구조를 바탕으로 한 짧은 질문에 답합니다. 정답은 없고, 현재 상태를 솔직하게 보는 것이 중요합니다.
집중, 미루기, 충동성, 정서 조절처럼 에너지를 가장 많이 소모시키는 영역을 구조적으로 확인합니다.
일상에서 바로 시도할 수 있는 작은 행동 계획을 받습니다. 긴 강의보다 매일 해볼 수 있는 구체적인 한 걸음에 집중합니다.
언어, 내용, 지원 방식까지 각 시장에 맞게 현지화되어 있습니다.
무작정 더 노력하라는 말 대신, 현실적인 구조와 작은 실행 단계를 제공합니다.
자가 점검은 ADHD 선별에 널리 쓰이는 질문 구조를 참고해 설계되었습니다. 진단이 아니라 첫 이해를 돕는 출발점입니다.
계획은 기억을 외부화하기, 2분 시작하기, 움직임 휴식, 수면 리셋처럼 일상에 넣을 수 있는 작은 행동으로 구성됩니다.
자가 평가는 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 필요한 경우 전문가 평가와 치료를 받는 것을 권장합니다.